Nos muscles permettent de mettre en mouvement notre squelette mais nous ne les utilisons pas toujours de la même manière selon le type de mouvement que nous réalisons. Il existe en effet plusieurs régimes de contraction musculaire qui sont trop souvent mis de côté par les sportifs, cependant il est essentiel de les prendre en…
Pour fonctionner le corps a besoin d’énergie, de « carburants ». Ces carburants sont appelés « substrats » et ils sont plusieurs à intervenir dans le bon fonctionnement de notre corps. Les lipides, plus communément appelés les graisses, en font partis. En effet, les lipides sont la plus grande ressource d’énergie disponible dans notre corps mais ils sont trop…
Elles nous font souffrir autant qu’elles peuvent nous motiver, les courbatures sont appréhendées par certain et désirées par d’autre qui estiment qu’elles sont la preuve d’un entraînement efficace. Nous allons voir que ce n’est pas forcément le cas. Les courbatures ne sont pas indissociables d’une activité physique intense, mais elles peuvent apparaître notamment lors d’une…
Pourquoi les étirements sont-ils déconseillés après une séance d’électro-stimulation (EMS) ? À travers cet article les coachs de notre studio Elite Stimulation vont tenter de répondre à cette question, en faisant un tour d’horizon sur la pratique des étirements, leurs bénéfices mais aussi, leurs effets délétères souvent méconnus. Omniprésents dans le milieu sportif, les étirements…